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INTELIGENCIA EMOCIONAL Llamamos inteligencia emocional a la capacidad para reconocer, comprender y regular nuestras emociones y las de los demás. ”La inteligencia emocional es el resultado de la adaptación biológica y de la interacción con el medio ambiente”, Piagel, J. La Psicología es una ciencia bastante reciente. El psicólogo Thorndike en 1920 creo un concepto similar al de inteligencia emocional, lo llamó “inteligencia social”. Aunque fueron Peter Salovery y Jhon D. Mayor los que, en 1990, acuñaron la expresión “inteligencia emocional”, para unir cualidades como la comprensión de los propios sentimientos y de los de otras personas y el control de la emoción con el fin de intensificar la vida. No obstante, fue Daniel Goleman en 1995, el que sentó las bases de la “inteligencia emocional” en su libro del mismo nombre, Editorial Kairós, Barcelona, edición española,1996. Goleman afirma que el éxito de una persona en la vida solo depende de su coeficiente intelectual en un veinte por ciento. Asimismo describe dos conceptos básicos de la inteligencia emocional: - La inteligencia intrapersonal, que es el autoconocimiento, la gestión emocional y la capacidad de automotivación; esto permite que las cosas negativas se aparten de nuestro camino, enfocando nuestra mente a lo que nos hace más felices. -La inteligencia interpersonal, es la capacidad de conocer a las personas con las que nos relacionamos cada día. Mediante ella adquirimos habilidades sociales como la asertividad, la empatía para comprender las emociones de las otras personas y ayudarlas a gestionarlas. Las características principales de la inteligencia emocional son diez: 1.- Control emocional: comprender y controlar nuestros propios sentimientos y administrar nuestro humor. 2.- La autoestima: querernos a pesar de todo. 3.- La gestión del estrés: gestionar los momentos de estrés. 4.- Las habilidades sociales: ser capaz de empatizar y relacionarse. 5.- El control de la impulsividad: dominar los impulsos. 6.- El equilibrio: mantener el equilibrio ante situaciones vitales. 7.- Las habilidades de comunicación: comunicar con eficacia. 8.- La administración de los propios fines y objetivos: fijarnos objetivos realistas en todos los escenarios de nuestra vida. 9.- La automotivación: motivarnos para lograr metas. 10.- La actitud positiva: mantener una actitud positiva y realista incluso en los momentos difíciles. Conclusión: los individuos con un alto nivel de inteligencia emocional tienen más éxito en la vida, son más felices y aprovechan mejor las oportunidades. No podemos controlar lo que sentimos, pero si aprender a gestionar esas emociones que nos nacen de nuestro ser. &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

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